Γεια σου, Τασία μου!

Πήρα το γράμμα σου. Χαίρομαι πολύ που μου έγραφες. Είμαι μια χαρά. Φέτος σε καραντίνα κάθομαι σπίτι.

Άσε με, είναι δύσκολή η θέμα. Μου έγραψες ότι δεν μπορείς να χάσεις κιλά.

Θυμάσαι, πήγαινα και εγώ στο γυμναστήριο όταν έμεινα στην Αγία  Πετρούπολη.

Θα σου δώσω κάποιες συμβουλές για να χάσεις κιλά και θα δεις δεν θα έχεις πρόβλημα με αυτή τη θέμα.

Πρώτον, προσπάθησε να μη τρως καθόλου γλυκά. Ψωμί μπορείς να τρως, όμως όχι πολύ μια φορά την ημέρα θα είναι αρκετά. 

Τρώγε 5-6 φορές την ημέρα.

Άρχιζε την ημέρα από ένα - δύο αυγά και λίγο λαχανικά. Στις 10 η ώρα μπορείς να φας κάτι ελαφρό, για παράδειγμά ξυρούς καρπούς η ένα φρούτο η γιαούρτη με μέλη. Το μεσημέρι κάλο θα είναι να τρως πιο πολλή λαχανικά και άπαχο κρέας. Στις 16 η ώρα τρώγε λίγο γιαουρτάκι. Το βράδυ μπορείς να τρως μια σαλάτα.

Όμως μη τρως σε μεγάλες μερίδες.

Δεύτερον, κάνε γυμναστική όσο μπορείς μεγαλύτερα. Προσπάθησε να κάνεις γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα.

Ελπίζω να χάσεις τα κιλά γρήγορα. 

Σε εύχομαι καλή τύχη!

Φιλάκια. Γεια.




