Γεια σου φίλε μου

τι κάνεις; Όλα καλά στην Αθήνα; Σήμερα ο καιρός δεν είναι πολύς  

καλός, βρέχει και έχει λίγο κρύο. Πώς είναι εκεί; Πότε θα έρθεις εδώ για διακοπές; τώρα μιλάω ελληνικά πιο καλά .

Λοιπόν ξέρω ότι θέλεις να κάνεις δίαιτα, θα ήθελα να σου δώσω μερικές συμβουλές .

πρώτα πρέπει να αλλάξεις τις διαφορικές συνήθειες , μην φας πολλή γλυκά , όπως σοκολάτα, λουκουμάς,πολλή γαλακτοκομικά και πολλά ροφήματα. Και μην φας πολύ γρήγορο, δεν είναι πολύ υγιεινό, όλα αυτά πολύ εύκολο να παχαισεις . Μπορείς να μαγειρέψεις φαγητό στο σπίτι, και μετά απο το φαγητό φας λίγο φρούτα. επίσης δεν μπορεί να τρως πολύ. 

Μετά καλό είναι να αρχίσεις να πηγαίνεις και σε κανένα γυμναστήριο .Η άσκηση πάντα βοηθάει, αποφεύγεις να κάτσεις στο σπίτι μόνο.

Στο τέλος εύχομαι ότι μπορείς να χάσεις τα κιλά. Μην τα παρατάς.

Τζένη
