Καλημέρα Αριάδνη,

Τι κάνεις; Ελπίζω ότι όλα είναι καλά. Μου έχει ρωτήσει πως μπορείς να έχεις μια σωστή διατροφή και να χάσεις βάρος, και τώρα σου γράφω να σου δώσω μερικές συμβουλές.

Συχνά ψάχνουμε γρήγορες διαίτες να χάσουμε βαρος, αλλά αυτές τις διαίτες μπορούν να είναι πολύ επικύνδινες για την υγιεία μας. Αν θέλεις οτι η διατροφή σου είναι σωστή, πρέπει να τρώει κάθε μέρα υγιεινό φαγητό, για παράδειγμα να προτιμάς φρέσκα λαχανικά και φρούτα από το φαγητό που έχει πολλή ζάχαρη ἠ πολλά λιπαρά. Αν δεν ξέρεις τι κάνεις ή δεν είσαι σίγουρα, να πάει σε ένα διατροφολόγο έιναι μια πολλή καλή ιδέα.

Ειναι επίσης πολύ σεμαντικός να κάνεις σπορ και πρέπει να ψάξεις ένα σπορ που σου αρέσει. Αν το έβρισκες, δεν θα ήταν δύσκολο να το κάνεις περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Περίμενω να σου δω την επομένη εβδομάδα, θα μου πεις αν θα έχεις αλλάσει κατι για το φαγητό σου και αν θα έχεις βρεί ένα καλό σπορ!
