Αγαπητός Κώστα,

Είμαι πολύ χαρούμενη που λαμβάνω το μέιλ σου. Μου είπες τη διατροφή σου, αλλά ανησυχώ για την υγεία σας. Τώρα τρως πολύ κρέας και πίνεις κρασί κάθε μέρα, αλλά σπάνια πάς στο γυμναστήριο. Νωμίζω πρέπει να χάσεις βάρος, αντίθετα πιθανότερα να έχετε σοβαρές ασθένειες.

Πρώτα χρείαζεται να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή. Κάθε μέρα να τρώς ψωμί, δημητριακά, φρούτα, όσπρια και λαχάνια. Μην τρώς συχνά κόκκινο κρέας και κόψε τα γλυκά! Αν πίνετε κρασί, ένα ποτήρι την ημέρα είναι αρκετό!

Δευτέρα, πρέπει να πάς στο γυμναστήριο πιο σύχνα, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Προτείνω να περπατήσεις με την οικογένεια και τους φίλους σου, και κόψε τα τσιγάρα. 

Τελικά, προτείνω να πάς στο νοσοκομείο. Κάνε σωματική εξέταση και δεις τον γιατρό σου που θα σας πει επαγγελματικές συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος.

Εύχομαι να έχεις καλύτερη υγεία και να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή!

XXX


