Γεια σου φίλε μου 

Χθες πήγα να δω έναν γιατρό σχετικά με το πρόβλημα της υγείας σου και μετά μου έδωσε κάποιες οδηγίες για να ακολουθήσω ότι πρέπει να ξεκινήσεις αύριο ή την επόμενη μέρα 

1. το πρώτο πράγμα είναι καλύτερο να αποφύγετε να τρώτε σοκολάτες καθώς και ζαχαρούχα τρόφιμα 

2. δεύτερον προσπαθήστε να πάτε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα

3. Μην κοιμηθείς όλη την ήμερα 

4. Μην φας μετά στις 9h το βράδυ 

5. Τρώτε τρόφιμα που δεν είχαν λίπη ή λάδι 


