Γεια σου Φρόσω,



θα σε πήρα τηλέφωνο, αλλά το θέμα για τον οποίο μου έγραψες είναι λίγο πολύπλοκο και θα σου γράψω μερικές συμβολές, γι' αυτό σου γράφω.

Πρώτα όμως: πώς είσαι; Πώς περνάς την δεύτερη καραντίνα;

Για μένα τώρα είναι το χειρότερο καίρο για να ξεκινήσεις μια δίαιτα, αλλά από την άλλη αν θέλεις να αλλάξεις ολόκλυρο την διατροφή σου, πιο υγεινό με περισότερο συνήδηση: τώρα έχεις τον χρόνο!

Σου προτίνω να κάνεις τρία πραγμματα:

Πρώτον: Να αλλάξεις την διατροφή, δηλαδή να αποφυγείς τα ζάμαρικα, τα τηγανιτά φαγητά (πολύ λάδι συν κακά λυπαρά) και ζάχαρη. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι να σε κάνουν να μην θέλεις να σταματήσεις. Γενικά να τρέφεσαι πιο υγεινά με περισότερα λαχανικά.

Δευτερον: Σήμερα δεν μας λείπει μόνο είναι προσοχή στο ""τι"" τρώμε, αλλά και στο ""πώς"" τρώμε! Συνήθως τρώμε πολύ γρήγορα, όμως δεν είναι καθόλου καλά. Το να βλέπουμε τηλεόραση την ώρα που τρώμε δεν είναι ωφέλιμος.

Θέλω να βλέπεις τον χρόνο που τρώς σαν χρόνο του διαλογισμού.

Τέλος: Να κάνεις καμία άθληση, μπορεί να είναι και απλά περπάτημα.



Φιλάκια, Έλεν


