Γεια σού, Μαρία! Τι κανείς; Άκουσα ότι ακολουθείς μια δίαιτα και δεν τα καταφέρνεις. Ήμουν και εγώ σε αυτή κατάσταση πριν ένα χρόνο. Θα σε δώσω κάποιες συμβουλές, που μου βοήθησαν πολύ. Ξεχασε ολεσ αυτές δίαιτες! Πρώτα από όλα, να αλάξεις τρόπο της ζωής. Πρέπει να ξεκίνησες υγιεινή ζωή. Επεισεις, κάνε την ψυχολογία σου ελαφρή, μην κυνηγάς τα κιλά σου, μην τρέχεις κάθε μέρα (πανό) στα ζευγάρια. Πρέπει να πιστεύεις ότι θα τα καταφέρεις, να πιστεύεις σε εαυτό σου ότι μπορείς, οτι θα πετύχεις το στόχο σου! Αρνητικές σκέψεις δεν μας βοηθούν σε όλα τα πράγματα ζωής. Δεύτερο, πρέπει να ακολουθείς ένα υγιεινό πλάνο διατροφής. Φας λιγότερες μερίδες περισσότερα προϊόντα ολικής άλεσης , φρούτα και λαχανικά. Ξέρεις εσυ μόνη σου. Και σπορ πρέπει να είναι στη ζωή μας! Θελεις να ξεκινήσουμε να τρέξουμε μαξι; Let me know! Τα λέμε , φιλάκια
