Ισορροπημένη Διατροφή 



Ως άνθρωποί έχουμε ζει από χιλιάδες χρονιές στη φύση έχουμε κάποιες διατροφικές συνήθειες. Τρώμε οι τροφές που περιέχουν προτείνει υδατάνθρακας και βιταμίνες. Πολύ σημαντικό να πρέπει να πάρουμε για σώμα μας. Αν λείπει ένα από αυτά, θα έχουμε προβλήματα με υγεία μας. Για αυτό λόγο επιστήμονες έχουν μελετήσει για χρονιά να ανακαλύψουν τη σωστή διατροφή για την υγειά μας. Τελικά ανακαλύψαν η διατροφή πυραμίδα. 

Η πυραμίδα έχει κορυφή και βάση. Στην κορυφή υπάρχει υδατάνθρακας: ψωμί, γλύκα και δημητριακά. Πάρουμε ενέργεια από αυτές τις τροφές. Κάθε μέρα πρέπει να τρώμε αλλά δεν γίνετε τόσο πολύ. Αλλιώς θα πάρεις κιλά. Λίγο αλλά πάντα.

Στο αναμεσά τις βάση και κορυφή έχει λαχανικά φρούτα. Μην φοβάσαι να τρως πράσινα φαγητά καθόλου. 

Και η προτείνει είναι πολύ σημαντικό για υγεία μας. Τουλάχιστον πρέπει να τρως κρέας 2-3 φορές κάθε εβδομάδα. Αν δεν θελιές να φας κόκκινο κρέας μπορείς να τρως ψαριά. 



Τελικά είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε η πυραμίδα. Άκουσα νέα σου Θα σταμάτησες να φας κρέας καθόλου, Πρέπει να λίγο σκέφτηκες ισορροπημένη διατροφή για υγεία σου. 




